Дистанционное обучение

Уважаемые родители и дорогие дети!

Доводим до Вашего сведения, что в период с 06 апреля 2020 года в МАОУ «СОШ № 59 г. Челябинска» образовательный процесс ВОЗОБНОВЛЯЕТСЯ в дистанционном формате.

Обучение будет организовано с применением дистанционных технологий.

Напоминаем, что период «самоизоляции» продолжается!!!!!

В основном обучение будет осуществляться дистанционно через АИС «Сетевой город. Образование» https://sgo.edu-74.ru/: ежедневно педагоги по расписанию, в графе «Домашнее задание» выкладывают ссылки на теоретический материал, а также задания для самопроверки и домашние задания.  Обратная связь осуществляется также через АИС «Сетевой город. Образование». Обучающийся может прикрепить файл через вкладку «Сообщения». Работы проверяются и оцениваются.

Пароли и логины для входа в «Сетевой город» вы всегда можете уточнить у классных руководителей.

Педагоги должны определить количество электронных уроков для класса так, чтобы не нарушить санитарные требования. 

Общее время работы с компьютером за занятие не должно превышать:

в 1–2-м классе – 20 минут,

3-4-м – 25 минут,

5–6-м – 30 минут,

7–11-м – 35 минут (п. 10.18 СанПиН школы).

В остальное время занятий надо предусмотреть другие формы работы: письменые, устные, творческие задания. Количество занятий с компьютером в течение учебного дня также зависит от класса: для 1–4-х классов – 1 урок, 5–8-х – 2 урока, 9–11-х – 3 урока (п. 4.2 приложения 7 к СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03).

Советы психолога

 

Расписание звонков в МАОУ «СОШ № 59 г. Челябинска» на время дистанционного обучения в период с 06.04.2020 до особого распоряжения

Утверждаю

Директор МАОУ «СОШ № 59 г. Челябинска»

______________ Е.Г.Чувашова

Расписание звонков в МАОУ «СОШ № 59 г. Челябинска» на время дистанционного обучения

в период с 06.04.2020 до особого распоряжения

I СМЕНА

Начальная школа 5, 8, 9, 10, 11  классы
1 урок 9.00-9.15 (10 мин перемена) 1 урок 9.00- 9.25 (10 мин перемена)
2 урок 9.25–9.40 (10 мин перемена) 2 урок 9.35-11.00 (10 мин перемена)
3 урок 9.50-10.05 (10 мин перемена) 3 урок 11.10-11.35 (10 мин перемена)
4 урок 10.15-10.30 (10 мин перемена) 4 урок 11.45-12.10 (10 мин перемена)
5 урок 10.40-10.55 5 урок 12.20-12.45 (10 мин перемена)
6 урок 12.55-13.20 (10 мин перемена)
7 урок 13.30-13.55
II СМЕНА
6- 7 классы
1 урок 14.00- 14.25 (10 мин перемена)
2 урок 14.35-15.00 (10 мин перемена)
3 урок 15.10-15.35  (10 мин перемена)
4 урок 15.45-16.10 (10 мин перемена)
5 урок 16.20-16.45 (10 мин перемена)
6 урок

17.55-18.20

 

Требования СанПиН 2.4.1.2660-10.

Допустимая продолжительность демонстрации экранных пособий:

Класс Максимальная длительность в минутах
I — II 7-15 минут
III –IV 15 -20 минут
V — VII 20 -25 минут
VIII — XI 20 -25 минут

Более длительное использование экранных средств вызывает утомление и неэффективно.

Общая продолжительность работы школьника на компьютере в течение дня должна быть не более: 7-10 минут – для дошкольников;

45 минут для детей 8-10 лет;

1час30 минут для детей 11-13 лет;

2 часа 15 минут для детей 14 -16 лет.

[свернуть]
Методические рекомендации по рациональной организации занятий с применением электронного обучения и дистанционных образовательных технологий

Министерство просвещения Российской Федерации

Федеральное государственное бюджетное научное учреждение

«Институт возрастной физиологии Российской академии образования»

(ФГБНУ «ИВФ РАО»)

Методические рекомендации по рациональной организации занятий с применением электронного обучения и дистанционных образовательных технологий

 Подготовлены:           Безруких М.М., академик РАО, доктор биол. наук, профессор

Макарова Л.В., канд мед.наук, зав.лабораторией физолого-гигиенических исследований в образовании

Параничева Т.М., канд.биол.наук, ведущий научный сотрудник лаборатории физолого-гигиенических исследований в образовании

 Москва — 2020

Возникшая ситуация, связанная с необходимостью проведения в школах занятий с применением электронного обучения и дистанционных образовательных технологий, требует очень серьезного внимания к организации этого процесса в образовательных организациях, т.к. не существует отработанных и научно обоснованных алгоритмов проведения занятий в течение целого учебного дня в системе онлайн взаимодействия педагога и учащегося, исключающих неблагоприятное влияние на здоровье школьника.

Существующие гигиенические рекомендации и нормативные документы (СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях», СанПин 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы»), регламентирует лишь отдельные элементы использования технических средств обучения в таких видах учебной деятельности как уроки, лекции, семинары.

На сегодняшний день нет научных исследований, которые подтверждают безопасность полного перевода школьников на ежедневное онлайн-обучение. Многочисленные исследования подтверждают, что бесконтрольная работа на компьютере (взаимодействие с электронным устройством) приводит к выраженному утомлению организма детей, т.к. она связана со зрительным, статическим, умственным и психологическим напряжением.

В связи с этим, необходимо строго регламентировать долю онлайн-обучения в структуре дистанционного обучения школьников. Регламентировать необходимо не только непрерывную длительность работы с экраном монитора, но и суммарную ее продолжительность в течение дня и недели.

Кроме того, очень важно также пристальное внимание уделить и рациональной организации рабочего места педагога и ученика при реализации дистанционных технологий обучения.

Этим вопросам и будет посвящены данные рекомендации

Организация рабочего места педагога и ученика при реализации дистанционных технологий обучения

При дистанционном образовании (ДО) участники этого процесса не видят друг друга, если, разумеется, не используется видеоконференция, общение происходит, как правило, в вербальной форме. Поэтому процесс обучения можно персонифицировать, познакомив участников друг с другом, чтобы общение было живым, личностным.

Связь учителя с обучаемыми через Интернет должна осуществляться без сбоев и всеми доступными способами. 

Рабочее место педагога в кабинете ДО оснащается аппаратно-программным комплексом и обеспечивается доступом к сети Интернет в образовательном учреждении с учетом технических возможностей ОО.

Для обеспечения процесса дистанционного обучения детей с используются следующие средства дистанционного обучения: специализированные учебники с мультимедийными сопровождениями, электронные учебно-методические комплексы, включающие электронные учебники, учебные пособия, тренинговые компьютерные программы, компьютерные лабораторные практикумы, контрольно-тестирующие комплекты, учебные видеофильмы, аудиозаписи, иные материалы (далее — учебно-методический комплекс), предназначенные для передачи по телекоммуникационным и иным каналам связи посредством комплектов компьютерной техники, цифрового учебного оборудования, оргтехники и программного обеспечения.

Учебный кабинет ДО создаётся в соответствии с Положением о дистанционном обучении детей на базе ОО, Уставом ОО и настоящим Положением на основании приказа по общеобразовательному учреждению.

Учебный кабинет ДО функционируют с учетом специфики общеобразовательного учреждения в целях создания оптимальных условий для выполнения современных требований к организации образовательного процесса.

Оборудование учебного кабинета должно отвечать требованиям СанПиН 2.4.2.2821-10 , СанПин 2.2.2/2.4.1340-03, охраны труда и здоровья участников образовательного процесса.

Все рабочие места в кабинете ДО должны быть подключены к сети Интернет без ограничения трафика по организованным каналам связи. Должны быть установлены сетевые экраны (фильтры), обеспечивающие техническую возможность исключения доступа к ресурсам, несовместимым с задачами воспитания детей.

Оформление учебного кабинета должно соответствовать требованиям современного дизайна для учебных помещений.

Рабочее место должно быть хорошо освещено. Перед началом занятия педагог должен проверить, как его будет видно ученику, открыв своё видео окно. Если при проведении on-line занятия плохо слышно ученика из-за того, что его камера издаёт щелчки, то надо попросить ученика поменять расположение камеры (в обзор камеры не должен попадать свет из окна квартиры).

Нужно тщательно выбирать перед занятием положение веб камеры. Фон сзади вас должен быть спокойным, не должен отвлекать внимание ученика.

Не должно быть посторонних и громких звуков в вашем помещении, так как они, трансформируясь, будут звучать искажённо из компьютера вашего собеседника, отвлекая, утомляя его.

Лучше одеть наушники, либо подключить колонки, чтобы меньше уставать во время on-line урока, прислушиваясь к негромкому звуку компьютера и вынуждено концентрируя своё внимание только на этом звуке, вычленяя его из остальных звуков окружающей среды. Тот же совет дайте ученику, но в его случае предпочтительнее колонки, так как это помогает менее агрессивно воздействовать на органы слуха растущего человека.

Если ваше рабочее место оборудовано дома, то оно должно быть выделено в отдельную рабочую зону.

Помните, что для того, чтобы ученик чувствовал себя комфортно на on-line занятии, а само оно было продуктивным, каждая его минута должна быть оправдана и потрачена со смыслом. Учитель во время урока должен быть спокоен и сосредоточен на содержании занятия, а не на его технической стороне. Для этого к занятиям нужно готовиться, предусматривая специфику подобного взаимодействия, тренируя собственные навыки обращения с компьютером, периферийным оборудованием, коммуникационными программами.

Рабочее место ученика.

Все вышеперечисленное касается и обустройства рабочего места в доме ученика. Нельзя рабочий стол размещать в комнате, где находятся остальные члены семьи. Рабочее место не должно располагаться рядом с телевизором. В обзор камеры не должно попадать то, что не имеет отношения к занятию.

Монитор должен находиться на уровне глаз ребёнка (линия взора должна приходиться на центр экрана или немного выше). Расстояние от глаз школьника до экрана монитора должно быть не менее 50 см.

При работе с ноутбуком рекомендуется использовать выносную клавиатуру. Это позволит увеличить расстояние между клавиатурой и экраном и поддерживать нормальную рабочую позу во время занятия.

Педагог должен обсудить то, как устроено рабочее место ученика с ним самим или его родителями.

Появились данные о том, что в качестве электронного устройства для онлайн-обучения некоторые дети планируют использовать смартфоны. Использование смартфона для олайн-обучения связано с большими рисками для здоровья детей. Использование смартфона сопровождается воздействием на школьника целого комплекса неблагоприятных факторов (электромагнитное излучение, маленький экран, малый размер символов и изображений, невозможность соблюдения рациональной рабочей позы, сильное напряжение мышц шеи и плечевого пояса и др). Работа на смартфоне приведет к выраженному утомлению школьника и, в конечном итоге, отразится на состоянии его здоровья. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СМАРТФОНОВ ДЛЯ ОНЛАЙН-ОБУЧЕНИЯ ДОЛЖНО БЫТЬ ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧЕНО!

Гигиенические требования к организации занятия и профилактические мероприятия

Дистанционные образовательные технологии не возможны без использования электронных устройств. Поэтому при их организации необходимо учитывать все потенциально влияющие негативные факторы: зрительную нагрузку, статическое утомление, умственное утомление. Важно включить в их структуру мероприятия по профилактике негативного влияния взаимодействия с электронными устройствами на организм школьника.

Важнейшим профилактическим мероприятием по предупреждению негативного влияния работы с компьютером на организм школьника является регламентация длительности данного вида деятельности. В связи с этим организация занятий должна осуществляться с учетом существующих гигиенических требований:

Согласно п. 10.18 СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях» «Непрерывная работа с изображением на индивидуальном мониторе компьютера должна составлять[1]:

  • для учащихся 1-4-х классов — не более 15 минут;
  • для учащихся 5-7 классов — не более 20 минут;
  • для учащихся 8-11 классов — 25 минут.

Продолжительность непрерывного использования компьютера с жидкокристаллическим монитором на уроках составляет:

  • для учащихся 1-2-х классов — не более 20 минут;
  • для учащихся 3-4 классов — не более 25 минут;
  • для учащихся 5-6 классов — не более 30 минут;
  • для учащихся 7-11 классов — 35 минут.

ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ СЛЕДУЕТ ОБРАТИТЬ НА ТО, ЧТО РЕГЛАМЕНТИРОВАТЬ НЕОБХОДИМО НЕ ТОЛЬКО НЕПРЕРЫВНУЮ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ РАБОТЫ С ЭКРАНОМ МОНИТОРА, НО И СУММАРНУЮ ЕЕ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ И НЕДЕЛИ.

Согласно П.4.2. СанПин 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы» «Оптимальное количество занятий с использованием ПЭВМ в течение учебного дня для обучающихся I — IV классов составляет 1 урок, для обучающихся в V — VIII классах — 2 урока, для обучающихся в IX — XI классах — 3 урока.»

Согласно Приложению 7. п.4.7 СанПин 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы» «Внеучебные занятия с использованием ПЭВМ рекомендуется проводить не чаще 2 раз в неделю общей продолжительностью:

  • — для обучающихся в II — V классах — не более 60 мин.;
  • — для обучающихся в VI классах и старше — не более 90 мин»

Таким образом, при составлении расписания дистанционного обучения необходима согласованная работа педагогов. Недопустимо все уроки проводить в форме онлайн-занятий. Занятия с использованием электронных устройств должно строго регламентироваться как по длительности, так и по их количеству в соответствии с возрастными возможностями детей.

Дистанционное обучение не должно рассматриваться только как многочасовое включение ребенка в онлайн-работу. Необходимо помимо онлайн-обучения активно использовать другие формы дистанционной работы и чередовать разные виды деятельности.

Важно обратить особое внимание на то, что необходимо минимизировать или полностью исключить работу, при которой школьник при выполнении заданий должен переписывать их с экрана в тетрадь. Такая деятельность связана с постоянной сменой условиий зрительной работы, а значит будет вызывать выраженное зрительное утомление. Кроме того, при выполнении таких заданий сложно поддерживать рациональную рабочую позу, а значит такая работа будет приводить к выраженному и быстрому утомлению школьника.

При организации дистанционного обучения после использования технических средств обучения, связанных со зрительной нагрузкой, необходимо проводить комплекс упражнений для профилактики утомления глаз, а в конце урока — физические упражнения для профилактики общего утомления.

Для снятия зрительного напряжения, возникающего в результате работы на компьютере, в течение 1-2 минут должна проводиться ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ. Проводить гимнастику следует через 15 — 20 минут от начала занятий либо сразу после появления признаков зрительного утомления.

Проведение зрительной гимнастики должно быть обязательным элементом занятия. Выполняться упражнения должны совместно с педагогом и под его контролем. Упражнения выполняются стоя или сидя, отвернувшись от экрана при ритмичном дыхании, с максимальной амплитудой движения глаз (Приложение 1).

При проведении занятия обязательно нужно предусматривать ФИЗКУЛЬТМИНУТКИ. Своевременное их проведение способствует, помимо предупреждения локального утомления, также и повышению общей и умственной работоспособности ребенка. По содержанию они различны и предназначены для конкретного воздействия на ту или иную группу мышц или систему организма. Проводить 2-3 минутные физические упражнения необходимо при появлении первых признаков утомления у детей (примерно через 15-20 минут урока). Вопрос о наиболее удобном времени проведения физкультминуток решает сам педагог. Комплексы упражнений необходимо чередовать (Приложение 2).

Приложение 1

  • Рекомендуемый комплекс упражнений гимнастики глаз (Приложение 5 к СанПиН 2.4.2.2821-10)
  1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторять 4 — 5 раз.
  2. Крепко зажмурить глаза (считать до 3, открыть их и посмотреть вдаль (считать до 5). Повторять 4 — 5 раз.
  3. Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторять 4 – 5 раз.
  4. Посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счет 1 — 4, потом перенести взор вдаль на счет 1 — 6. Повторять 4 — 5 раз
  5. В среднем темпе проделать 3 — 4 круговых движений глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1 — 6. Повторять 1 – 2 раза.

В качестве примера можно предложить еще несколько вариантов проведения зрительной гимнастики:

Вариант 1
  1. закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, затем раскрыть глаза, расслабив мышцы глаз, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
  2. Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1-4. До усталости глаза не доводить. Затем открыть глаза, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
  3. Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1-4, затем посмотреть вдаль прямо на счет 1-6. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх и вниз. Повторить 3-4 раза.
  4. Перенести взгляд быстро по диагонали: направо вверх – налево вниз, потом прямо вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

Вариант 2

  1. Закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
  2. Посмотреть на кончик носа на счет 1-4, а потом перевести взгляд вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
  3. Не поворачивая головы (голова прямо), делать медленно круговые движения глазами вверх-вправо-вниз-влево и в обратную сторону: вверх-влево-вниз вправо. Затем посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
  4. При неподвижной голове перевести взор с фиксацией его на счет 1-4 вверх, на счет 1-6 прямо; после чего аналогичным образом вниз-прямо, вправо-прямо, влево-прямо. Проделать движение по диагонали в одну и другую стороны с переводом глаз прямо на счет 1-6. Повторить 3-4 раза.

Вариант 3

  1. Голову держать прямо. Поморгать, не напрягая глазные мышцы, на счет 10-15.
  2. Не поворачивая головы (голова прямо) с закрытыми глазами, посмотреть направо на счет 1-4, затем налево на счет 1-4 и прямо на счет 1-6. Поднять глаза вверх на счет 1-4, опустить вниз на счет 1-4 и перевести взгляд прямо на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
  3. Посмотреть на указательный палец, удаленный от глаз на расстояние 25-30 см, на счет 1-4, потом перевести взор вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
  4. В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения в правую сторону, столько же в левую сторону и, расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 1-2 раза

Приложение 2

РЕКОМЕНДУЕМЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ФИЗКУЛЬТУРНЫХ МИНУТОК (ФМ)

(Приложение 4 к СанПиН 2.4.2.2821-10)

  • ФМ для улучшения мозгового кровообращения:
  1. Исходное положение (далее — и.п.) — сидя на стуле. 1 — 2 — отвести голову назад и плавно наклонить назад, 3 — 4 — голову наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 4 — 6 раз. Темп медленный.
  2. И.п. — сидя, руки на поясе. 1 — поворот головы направо, 2 — и.п., 3 — поворот головы налево, 4 — и.п. Повторить 6 — 8 раз. Темп медленный.
  3. И.п. — стоя или сидя, руки на поясе. 1 — махом левую руку занести через правое плечо, голову повернуть налево. 2 — и.п., 3 — 4 — то же правой рукой. Повторить 4 — 6 раз. Темп медленный.
  • ФМ для снятия утомления с плечевого пояса и рук:
  1. И.п. — стоя или сидя, руки на поясе. 1 — правую руку вперед, левую вверх. 2 – переменить положения рук. Повторить 3 — 4 раза, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперед. Темп средний.
  2. И.п. — стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе. 1 — 2 — свести локти вперед, голову наклонить вперед. 3 — 4 — локти назад, прогнуться. Повторить 6 — 8 раз, затем руки вниз и потрясти расслабленно. Темп медленный.
  3. И.п. — сидя, руки вверх. 1 — сжать кисти в кулак. 2 — разжать кисти. Повторить 6 — 8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.
  • ФМ для снятия утомления с туловища:
  1. И.п. — стойка ноги врозь, руки за голову. 1 — резко повернуть таз направо. 2 – резко повернуть таз налево. Во время поворотов плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 6 – 8 раз. Темп средний.
  2. И.п. — стойка ноги врозь, руки за голову. 1 — 5 — круговые движения тазом в одну сторону. 4 — 6 — то же в другую сторону. 7 — 8 — руки вниз и расслабленно потрясти кистями. Повторить 4 — 6 раз. Темп средний.
  3. И.п. — стойка ноги врозь. 1 — 2 — наклон вперед, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, сгибаясь, вдоль тела вверх. 3 — 4 — и.п., 5 — 8 — то же в другую сторону. Повторить 6 — 8 раз. Темп средний.
  • ФМ общего воздействия комплектуются из упражнений для разных групп мышц с учетом их напряжения в процессе деятельности.

Комплекс упражнений ФМ для обучающихся начального общего образования на уроках с элементами письма: (в ред. Изменений N 3, утв. Постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 24.11.2015 N 81)

  1. Упражнения для улучшения мозгового кровообращения.

И.п. — сидя, руки на поясе. 1 — поворот головы направо, 2 — и.п., 3 — поворот головы налево, 4 — и.п., 5 — плавно наклонить голову назад, 6 — и.п., 7 — голову наклонить вперед. Повторить 4 — 6 раз. Темп медленный.

  1. Упражнения для снятия утомления с мелких мышц кисти. И.п. -сидя, руки подняты вверх. 1 — сжать кисти в кулак, 2 — разжать кисти. Повторить 6 — 8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.
  2. Упражнение для снятия утомления с мышц туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки за голову. 1 — резко повернуть таз направо. 2 — резко повернуть таз налево. Во время поворотов плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 4 — 6 раз. Темп средний.
  3. Упражнение для мобилизации внимания. И.п. — стоя, руки вдоль туловища. 1 – правую руку на пояс, 2 — левую руку на пояс, 3 — правую руку на плечо, 4 — левую руку на плечо, 5 — правую руку вверх, 6 — левую руку вверх, 7 — 8 — хлопки руками над головой, 9 — опустить левую руку на плечо, 10 — правую руку на плечо, 11 — левую руку на пояс, 12 — правую руку на пояс, 13 — 14 — хлопки руками по бедрам. Повторить 4 — 6 раз. Темп — 1 раз медленный, 2 — 3 раза -средний, 4 — 5 — быстрый, 6 — медленный.

В качестве примера можно предложить еще несколько комплексов физкультминуток:

  • Физкультминутка общего воздействия.

1 комплекс

  1. И.п.- о.с. 1-2 – встать на носки, руки вверх-наружу, потянуться вверх за руками. 3-4 – дугами в стороны руки вниз и расслабленно скрестить перед грудью, голову наклонить вперед. Повторить 6-8 раз. Темп быстрый.
  2. И.п. – стойка ноги врозь, руки вперед, 1 – поворот туловища направо, мах левой рукой вправо, правой назад за спину. 2 и.п. 3-4 – то же в другую сторону. Упражнения выполняются размашисто, динамично. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
  3. И.п. 1 – согнуть правую ногу вперед и, обхватив голень руками, притянуть ногу к животу, 2 – приставить ногу, руки вверх-наружу, 3-4 – то же другой ногой. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

2 комплекс

  1. И.п.- о.с. 1-2 – дугами внутрь два круга руками в лицевой плоскости. 3-4 – то же, но круги наружу. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
  2. И.п. – стойка ноги врозь, правую руку вперед, левую на пояс. 1-3 – круг правой рукой вниз в боковой плоскости с поворотом туловища направо. 4 – заканчивая круг, правую руку на пояс, левую вперед. То же в другую сторону. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
  3. И.п. – о.с. 1 – с шагом вправо руки в стороны. 2 – два пружинящих наклона вправо. Руки на пояс. 4 – и.п. 1-4 – то же влево. Повторить 4-6 раз в каждую сторону. Темп средний.

3 комплекс

  1. И.п. – стойка ноги врозь, 1 – руки назад. 2-3 – руки в стороны и вверх, встать на носки. 4 – расслабляя плечевой пояс, руки вниз с небольшим наклоном вперед. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
  2. И.п. – стойка ноги врозь, руки согнутые вперед, кисти в кулаках. 1 – с поворотом туловища налево «удар» правой рукой вперед. 2 – и.п. 3-4 – то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Дыхание не задерживать.

4 комплекс

  1. И.п. – руки в стороны. 1-4 – восьмеркообразные движения руками. 5-8 – то же, но в другую сторону. Руки не напрягать. Повторить 4-6 раз. Темп медленный. Дыхание произвольное.
  2. И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1-3 – три пружинящих движения тазом вправо, сохраняя и.п. плечевого пояса. 4 – и.п. Повторить 4-6 раз в каждую сторону. Темп средний. Дыхание не задерживать.
  3. И.п. – о.с. 1 – руки в стороны, туловище и голову повернуть налево. 2 – руки вверх. 3 – руки за голову. 4 – и.п. Повторить 4-6 раз в каждую сторону. Темп медленный.

·                   Физкультминутка для улучшения мозгового кровообращения. (Наклоны и повороты головы оказывают механическое воздействие на стенки шейных кровеносных сосудов, повышают их эластичность; раздражение вестибулярного аппарата вызывают расширение кровеносных сосудов головного мозга. Дыхательные упражнения, особенно дыхание через нос, изменяют их кровенаполнение. Все это усиливает мозговое кровообращение, повышает его интенсивность и облегчает умственную деятельность.)

 

1 комплекс

  1. И.п. – о.с. 1 – руки за голову; локти развести пошире, голову наклонить назад. 2 – локти вперед. 3-4 – руки расслабленно вниз, голову наклонить вперед. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
  2. И.п. – стойка ноги врозь, кисти в кулаках. 1 – мах левой рукой назад, правой вверх – назад. 2 – встречными махами переменить положение рук. Махи заканчивать рывками руками назад. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
  3. И.п. – сидя на стуле. 1-2 – отвести голову назад и плавно наклонить назад. 3-4 – голову наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

2 комплекс

  1. И.п. – стоя или сидя, руки на поясе. 1-2 – круг правой рукой назад с поворотом туловища и головы направо. 3-4 – то же левой рукой. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
  2. И.п. – стоя или сидя, руки в стороны, ладони вперед, пальцы разведены. 1 – обхватив себя за плечи руками возможно крепче и дальше. 2 – и.п. Повторить 4-6 раз. Темп быстрый.
  3. И.п. – сидя на стуле, руки на пояс. 1 – повернуть голову направо. 2 – и.п. То же налево. Повторить 6-8 раз. Темп медленный.

3 комплекс

  1. И.п. – стоя или сидя, руки на поясе. 1 – махом левую руку занести через правое плечо, голову повернуть налево. 2 – и.п. 3-4 –то же правой рукой. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
  2. И.п. – о.с. Хлопок в ладоши за спиной, руки поднять назад как можно выше. 2 – движение рук через стороны, хлопок в ладоши впереди на уровне головы. Повторить 4-6 раз. Темп быстрый.
  3. И.п. – сидя на стуле. 1 – голову наклонить вправо 2 – и.п. 3 – голову наклонить влево. 4 – и.п. Повторить 4-6 раз. Темп средний.

4 комплекс

  1. И.п. – стоя или сидя. 1 – руки к плечам, кисти в кулаки, голву наклонить вперед. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
  2. И.п. – стоя или сидя, руки в стороны. 1-3 – три рывка согнутыми руками внутрь: правой перед телом, левой за телом. 4 – и.п. 5-8 – то же в другую сторону. Повторить 4-6 раз. Темп быстрый.
  3. И.п. – сидя. 1 – голову наклонить вправо. 2 – и.п. 3 – голову наклонить влево. 4 — и.п. 5 – голову повернуть направо. 6 – и.п. 7 – голву повернуть налево. 8 – и.п. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
  • Физкультминутка для снятия утомления с плечевого пояса и рук.

(Динамические упражнения с чередованием напряжения и расслабления отдельных мышечных групп плечевого пояса и рук, улучшают кровоснабжение, снижают напряжение.)

1 комплекс

  1. И.п. – о.с. 1 – поднять плечи. 2 – опустить плечи. Повторить 6-8 раз, затем пауза 2-3 с, расслабить мышцы плечевого пояса. Темп медленный.
  2. И.п. – руки согнуты перед грудью. 1-2 – два пружинящих рывка назад согнутыми руками. 3-4 – то же прямыми руками. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
  3. И.п. – стойка ноги врозь. 1-4 – четыре последовательных круга руками назад. 5-8 – то же вперед. Руки не напрягать, туловище не поворачивать. Повторить 4-6 раз. Закончит расслаблением. Темп средний.

2 комплекс

  1. И.п. – о.с. – кисти в кулаках. Встречные махи руками вперед и назад. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
  2. И.п. – о.с. 1-4 – дугами в стороны руки вверх, одновременно делая ими небольшие воронкообразные движения. 5-8 –дугами в стороны руки расслабленно вниз и потрясти кистями. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
  3. И.п. – тыльной стороной кисти на пояс. 1-2 – свести вперед, голову наклонить вперед. 3-4 – локти назад, прогнуться. Повторить 6-8 раз, затем руки вниз и потрясти расслабленно. Темп медленный.

3 комплекс

  1. И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны, ладони кверху. 1 – дугой кверху расслабленно правую руку влево с хлопками в ладони, одновременно туловище повернуть налево. 2 – и.п. 3-4 – то же в другую сторону. Руки не напрягать. Повторить 6-8 раз. Тепм средний.
  2. И.п. – о.с. 1 – руки вперед, ладони книзу. 2-4 – зигзагообразными движениями руки в стороны. 5-6 – руки вперед. 7-8 – руки расслабленно вниз. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
  3. И.п. – о.с. 1 – руки свободно махом в стороны, слегка прогнуться. 2 – расслабляя мышцы плечевого пояса, «уронить» руки и приподнять их скрестно перед грудью. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

4 комплекс

  1. И.п. – о.с. 1 – дугами внутрь, руки вверх – в стороны, прогнуться, голову назад. 2 – руки за голову, голову наклонить вперед. 3- «уронить» руки. 4 – и.п. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
  2. И.п. – руки к плечам, кисти в кулаках. 1-2 – напряженно повернуть руки предплечьями и выпрямить их в сторны, кисти тыльной стороной вперед. 3 – руки расслабленно вниз. 4 – и.п. Повторить 6-8 раз., затем расслабленно вниз и встряхнуть кистями. Темп средний.
  3. И.п. – о.с. 1 – правую руку вперед, левую вверх. 2 – переменить положение рук. Повторить 3-4 раза, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперед. Темп средний.
  • Физкультминутка для снятия утомления с туловища и ног.

(Физические упражнения для мышц ног, живота и спины усиливают венозное кровообращение в этих частях тела и способствуют предотвращению застойных явлений крово- и лимфообращения, отечности в нижних конечностях.)

1 комплекс

  1. И.п. – о.с. 1- шаг влево, руки к плечам, прогнуться. 2 – и.п. 3-4 – то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп медленный.
  2. И.п. – стойка ноги врозь. 1 – упор присев. 2 – и.п. 3 – наклон вперед, руки впереди. 4 – и.п. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
  3. И.п. – стойка ноги врозь, руки за голову. 1-3 – круговые движения тазом в одну сторону. 4-6 – то же в другую сторону. 7-8 – руки вниз и расслабленно потрясти кистями. Повторить 4-6 раз. Темп средний.

2 комплекс

  1. И.п. – о. С. 1 – выпад влево, руки дугами внутрь, вверх в стороны. 2 – толчком левой приставить ногу, дугами внутрь руки вниз. 3-4 – то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
  2. И.п. – о.с. 1-2 – присед на носках, колени врозь, руки вперед – в стороны. 3 – встать на правую, мах левой назад, руки вверх. 4 – приставить левую, руки свободно вниз и встряхнуть руками. 5-8 – то же с махом правой ногой назад. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
  3. И.п. – стойка ноги врозь. 1-2 – наклон вперед, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, сгибаясь, вдоль тела вверх. 3-4 – и.п. 5-8 – то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

3 комплекс

  1. И.п. – руки скрестно перед грудью. 1 – взмах правой ногой в сторону, руки дугами книзу, в стороны. 2 – и.п. 3-4 – то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
  2. И.п. – стойка ноги врозь пошире, руки вверх – в стороны. 1 – полуприсед на правой, левую ногу повернуть коленом внутрь, руки на пояс. 2 – и.п. 3-4 – то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
  3. И.п. –выпад левой ногой вперед. 1- мах руками направо с поворотом туловища направо. 2 – мах руками налево с поворотом туловища налево. Упражнения выполнять размашисто расслабленными руками. То же с выпадом правой. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

4 комплекс

  1. И.п. – стойка ноги врозь, руки вправо. 1- полуприседая и наклоняясь, руки махом вниз. Разгибая правую ногу, выпрямляя туловище и передавая тяжесть тела на левую ногу, мах руками влево. 2 – то же в другую сторону. Упражнение выполнять слитно. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
  2. И.п. – руки в стороны. 1-2 – присед, колени вместе, руки за спину. 3 – выпрямляя ноги, наклон вперед, руками коснуться пола. 4 – и.п. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
  3. И.п. – стойка ноги врозь, руки за голову. 1 – резко повернуть таз направо. 2 – резко повернуть таз налево. Во время поворотов плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

[1] При отсутствии информации о качестве используемых мониторов необходимо ориентироваться на данный вариант непрерывной длительности.

[свернуть]

Расписание занятий

Занятия в Начальной школе проходят по основному расписанию

5 класс
День
урока
Пн     1
2
3
4
5
6
Геогр. 
Физ-ра
Муз.
Матем
Рус.яз
Лит-ра
Рус.яз.
Матем.
Геогр.
Лит-ра 
Муз.
Физ-ра
Матем.
Геогр.
Физ-ра
Муз.
Рус.яз.
Лит-ра
Физ-ра
Муз.
Матем.
Рус.яз.
Лит-ра
Геогр.
Муз.
Матем.
Рус.яз.
Геогр.
Физ-ра
Лит-ра
Рус.яз.
Лит-ра
Матем.
Физ-ра
Геогр.
Муз.
День
урока
Вт,  1
2
3
4
5
6
Рус.яз.
ОБЖ 
Англ.яз
Матем.
Лит-ра
Ист. 
ОБЖ
Рус.яз
Лит-ра
Англ.яз
Ист. 
Матем.
Матем.
Англ.яз
Ист. 
Рус.яз.
ОБЖ
Лит-ра
Англ.яз.
Ист.
Матем.
Рус.яз.
Техн
Технол
Ист.
Матем.
Техн
Техн
Англ.яз.
Рус.яз.
Техн./техн, Техн./техн.
Матем.
Ист.
Рус.яз.
Англ.яз.
День
урока
Ср,  1
2
3
4
5
6
Биол.
Физ-ра
Англ.яз./.
Рус.яз. 
Лит-ра
Матем. 
Рус.яз.
Матем.
Биол.
Англ.яз./
Физ-ра
Лит-ра 
Физ-ра
Лит-ра 
Рус.яз. 
Матем.
Англ.яз./
Биол. 
Рус.яз.
Англ.яз./
Матем.
Физ-ра
Биол.
Англ.яз./ 
Биол.
Рус.яз.
Лит-ра
Матем.
Физ-ра
Матем.
Рус.яз.
Физ-ра
Биол.
Лит-ра
Англ.яз.
День
урока
Чт,  1
2
3
4
5
6
ИЗО
Матем.
Рус.яз. 
Ист. 
Техн.  Техн./
Рус.яз. 
Ист. 
Техн.,  Техн..
Матем. 
ИЗО 
Техн.  Техн.

Ист. 
Матем.
ИЗО
Рус.яз. 

Рус.яз.
Лит-ра
Матем.
ИЗО
ОБЖ
Ист.
Ист.
Матем.
ИЗО
Рус.яз.
Лит-ра
ОБЖ
ИЗО
Рус.яз.
Матем.
Ист.

Смотреть расписание

[свернуть]
6 класс
День
урока
Пн    6 апреля 1
2
3
4
5
6
Техн
Техн.
Рус.яз.
Матем.
Физ-ра
Англ.язонлайн урок zoom физ-ра 11.00
Матем.
Рус.яз.
Лит-ра
Биол.
Англ.яз
Физ-раонлайн урок zoom физ-ра 11.00
Матем.
Биол.
Физ-ра
Англ.яз
Рус.яз.
Лит-раонлайн урок zoom физ-ра 11.00
Матем.
Англ.яз
Рус.яз.
Физ-ра
Техн.
Техн.онлайн урок zoom физ-ра 11.00
Англ.яз.
Физ-ра
Техн..
Техн
Рус.яз.
Матем.онлайн урок zoom физ-ра 11.00
День
урока
Вт, 7 апреля 1
2
3
4
5
6
Общ.
Рус.яз.
Лит-ра
Матем.
ИЗО
Ист.
Техн./техн., Техн./техн
Рус.яз.
Общ.
Ист.
Матем.
Матем.
Рус.яз.
Общ.
Ист.
Геогр.
ИЗОматем онлайн-урок в Zoom d 15/00
Ист.
ИЗО
Рус.яз.
Матем.
Лит-ра
Общ.
ИЗО
Ист.
Матем.
Рус.яз.
Общ.
Лит-ра
День
урока
Ср, 8 апреля 1
2
3
4
5
6
Рус.яз.
Рус.яз.
Матем.
Англ.яз./
Геогр.
Физ-ра
Матем.
Рус.яз.
Англ.яз./
Геогр.
Физ-ра
Лит-ра
Матем.
Англ.яз./
Физ-ра
Лит-ра
Рус.яз.
ОБЖ
Матем.
Рус.яз.
Рус.яз.
Физ-ра
Англ.яз./
Геогр.онлайн урок  англ zoom 14.00
Рус.яз.
Физ-ра
Геогр.
Матем.
Рус.яз.
Англ.яз. онлайн урок  zoom 14.00
День
урока
Чт, 9 апреля 1
2
3
4
5
6
Физ-ра
Лит-ра
Рус.яз.
Матем.
Англ.яз.,  Англ.яз.
Ист.
Рус.яз.
Ист.
Матем.
Рус.яз.
Физ-ра
Англ.яз.,  Англ.яз.
Матем.
Физ-ра
Ист.
Англ.яз.  Англ.яз./
Рус.яз.
Рус.яз.
Ист.
Англ.я  Англ.яз.
Матем.
Рус.яз.
Лит-ра
Физ-ра
Англ.яз. Англ.яз.
Рус.яз.
Физ-ра
Ист.
Матем.
Лит-ра
[свернуть]
7 класс
День
урока
Пн    6 апреля 0
1
2
3
4
5
6
Рус.яз.
Лит-ра
Матем.
Англ.яз
Муз.
Биол.
Ист.
Матем.
Биол.
Рус.яз.
Муз.
Англ.яз
Ист.
Лит-ра
Рус.яз.
Муз.
Лит-ра
Биол.
Ист.
Матем.
Англ.яз
Муз.
Рус.яз.
Биол.
Ист.
Лит-ра
Англ.яз
Матем.
День
урока
Вт, 7 апреля 1
2
3
4
5
6
Рус.яз.
Матем.
Геогр.
Физ.
Матем.
Физ-ра
Геогр.
Рус.яз.
Матем.
Физ-ра
Физ.
Матем.
Рус.яз.
Матем.
ИЗО
Геогр.
Физ-ра
Физ.
Рус.яз.
Физ.
Физ-ра
ИЗО
Матем.
Геогр.
День
урока
Ср, 8 апреля 1
2
3
4
5
6
ОБЖ
Англ.яз.
Общ.
Лит-ра
Техн./онлайн урок  англ zoom 15.00
Техн./ 
ОБЖ
Англ.яз./
Общ.
Лит-раонлайн урок  англ zoom 15.00
Англ.яз./
ОБЖ
Техн./ 
Матем.
Общ. онлайн урок  матем zoom 14.00онлайн урок  англ zoom 15.00
Лит-ра
Матем.
Англ.яз./ 
Общ.
ОБЖ
Матем онлайн урок  zoom 13.00 онлайн урок  англ zoom 15.00м.
День
урока
Чт, 9 апреля 1
2
3
4
5
6
Рус.яз.
Инф.,
Ист.
Матем.
Англ.яз..,  Англ.яз.
Матем.
Инф.
Матем.
Рус.яз.
Ист.
Матем.
Англ.яз./.,  Англ.яз./
Рус.яз.
Матем.
Англ.яз./,  Англ.яз./
Биол.
Инф./
Ист.
Матем.
Рус.яз.
Биол.
Англ.яз.,  Англ.яз./
Ист.
Инф./
[свернуть]
8 класс
День
урока
Пн    6 апреля 1
2
3
4
5
6
Матем.
Рус.яз.
Хим.
Лит-ра
Физ.
Муз.
Физ.
Муз.
Матем.
Хим.
ОБЖ
Физ-ра
Матем.
Матем.
Физ.
Муз.
Хим.
ИЗО
Хим.
Матем
Муз.
Физ.
Рус.яз.
Лит-ра
Рус.яз.
Хим.
Лит-ра
Матем.
Муз.
Физ.
День
урока
Вт, 7 апреля 1
2
3
4
5
6
Геогр.
Инф./1, Инф./2
Англ.яз./англ., 
Ист.
Матем. [303]
Физ-ра
Инф./1, Инф./2
Англ.яз./англ., 
Рус.яз.
Геогр.
Физ-ра
ИЗО
Ист.
Геогр.
Физ-ра
Англ.яз./англ., 
Инф./1, Инф./2
Матем.
Физ-ра
Ист.
Инф./1, Инф./2
Рус.яз.
Англ.яз./англ. яз, .
Геогр.
Англ.яз./англ., 
Физ-ра
Ист.
Инф./1, Инф./2
Геогр.
Рус.яз.
День
урока
Ср, 8 апреля 1
2
3
4
5
6
Матем.
Краев
Рус.яз.
Лит-ра
Биол.
Хим. онлайн урок  матем zoom 12.00
Биол.
Матем.
Матем
Рус.яз.
Хим.
Краев онлайн урок  матем zoom 12.30

Рус.яз.
Матем.
Хим.
Краев
Биол.
Лит-ра
Краев
Хим.
Биол.
Матем.
Матем. 
Лит-ра онлайн урок  матем zoom 13.00
Хим.
Биол.
Краев
Матем.
Лит-ра
Матем.
День
урока
Чт, 9 апреля 1
2
3
4
5
6

Физ.
Физ-ра
Матем.
Матем. 
Рус.яз.
Физ.
Матем. 
Матем. 
Рус.яз.
Лит-ра
Физ-ра
Ист.

Рус.яз.
Физ.
Матем.
Физ-ра
Лит-ра
Матем. 
Физ-ра
ОБЖ
Физ.
Рус.яз.
Рус.яз.
Матем.
Матем.
Физ-ра
Физ.
ИЗО
[свернуть]
9 класс
День
урока
Пн    6 апреля 1
2
3
4
5
6
Ист.
ОБЖ
Матем.
Матем.
Физ-ра
Физ.
Физ-ра
Физ.
ОБЖ
Матем.
Матем.
Ист.
Рус.яз.
Рус.яз.
Ист.
Физ.
Матем.
Физ-ра
Физ.
Физ-ра
Ист.
ОБЖ
Матем.
Матем.
ОБЖ
Матем.
Физ.
Физ-ра
Ист.
Лит-ра
Матем.
Ист.
Физ-ра
Физ.
Лит-ра
ОБЖ
День
урока
Вт, 7 апреля 1
2
3
4
5
6
Хим.
Биол.
Рус.яз. 
Рус.яз. 
Матем.
Матем. 
Рус.яз. 
Лит-ра
Матем.
Хим.
Биол. 
онлайн урок zoom — матем 12.30

Матем. 
Матем
ОБЖ]
Биол. ]
Хим. 
Лит-ра 
онлайн урок zoom — матем 12.00
Рус.яз. 
Матем. 
Хим. 
Биол. 
Лит-ра 
Англ.яз./англ., 
Матем. 
Хим. 
Биол. 
Рус.яз.
Англ.яз./англ., 
Рус.яз. 
Биол.
Рус.яз. 
Рус.яз. 
Хим.
Матем.
Матем.
День
урока
Ср, 8 апреля 1
2
3
4
5
6
Англ.яз./
Физ-ра
Ист. 
Матем. 
Англ.яз./
Геогр. 
онлайн урок  матемzoom 10.00
Рус.яз.
Геогр. 
Англ.яз./ 
Физ-ра
Ист.
Англ.яз./
Физ-ра
Англ.яз./
Рус.яз.
Англ.яз./ 
Геогр.
Ист. 

Рус.яз. 
Геогр.
Ист. 
Матем. 
Физ-ра
Лит-ра 
Ист. 
Матем. 
Физ-ра
Геогр. 
Лит-ра 
Лит-ра 
Геогр. 
Ист. 
Матем. 
Матем. 
Физ-ра
День
урока
Чт, 9 апреля 1
2
3
4
5
6
Физ. 
Рус.яз. 
Рус.яз. 
Лит-ра 
Биол. 
Общ. 

Биол.
Рус.яз. 
Лит-ра
Общ. 
Физ. 


Биол. 
Общ. 
Физ.
Матем.
Рус.яз. 
Общ.
Рус.яз. 
Физ.
Биол.
Англ.яз./
Англ.яз 
Физ-ра

Физ. 
Общ. 
Англ.яз./  Англ.яз./
Матем.
Биол. 
Биол.
Общ. 
Матем.
Физ.
Лит-ра 
Лит-ра
[свернуть]
10 класс
День
урока
10а 10б 10в
Пн    6 апреля 1
2
3
4
5
6
Ист.
Ист.
Матем.
Матем.
Англ.яз
Англ.яз
Англ.яз
Англ.яз
Ист.
Ист.
Матем.
Матем онлайн урок zoom 11.00
Матем.
Матем.
Англ.яз
Англ.яз.
Ист.
Ист.
День
урока
10а 10б 10в
Вт, 7 апреля 1
2
3
4
5
6
Биол.
Физ-ра
Физ.
Физ.
Рус.яз.
Рус.яз.
Рус.яз.
Рус.яз.
Биол.
Физ-ра
Физ.
Физ.
Физ.
Физ.
Физ-ра
Биол.
Рус.яз.
Рус.яз.
День
урока
10а 10б 10в
Ср, 8 апреля 1
2
3
4
5
6
Инф./1
Инф./2
Лит-ра
Лит-ра
Матем.
Матем.
Матем.
Матем.
Инф./1
Инф./2
Лит-ра
Лит-ра
Лит-ра
Лит-ра
Матем.
Матем.
Инф./1
Инф./2
День
урока
10а 10б 10в
Чт, 9 апреля 1
2
3
4
5
6
Геогр.
Геогр.
Англ.яз.,  Англ.яз.
Хим.
Физ-ра
Физ-ра
Англ.яз.  Англ.яз.
Геогр.
Геогр.
Хим.
ОБЖ
Англ.яз.,  Англ.яз.
Физ-ра
Хим.
ОБЖ
Геогр.
Геогр.
[свернуть]
11 класс
День
урока
11а 11б
Пн    6 апреля 1
2
3
4
5
6
Общ.
Общ.
Лит-ра
Лит-ра
Матем.
Матем.
Физ.
Общ.
Общ.
Матем.
Матем
День
урока
11а 11б
Вт, 7 апреля 1
2
3
4
5
6
Англ.яз./англ.,яз
Биол.
ОБЖ
Англ.яз./англ.,  яз
Физ-ра
Инф./1
Физ-ра
Англ.яз./англ. яз, 
Англ.яз./англ., 
Рус.яз.
Биол.
Рус.яз.
Инф./1, Инф./2
День
урока
11а 11б
Ср, 8 апреля 1
2
3
4
5
6
Матем.
Матем.
Физ.
Физ.
Рус.яз.
Рус.яз.


Матем.
Матем.
Физ.
Физ.
Инф./1
Инф./1
День
урока
11а 11б
Чт, 9 апреля 1
2
3
4
5
6
Матем.
Хим.
Лит-ра
Физ-ра
Матем.
Хим.
ОБЖ
Физ-ра
Лит-ра
Лит-ра
Физ.
Физ.
[свернуть]

В целях экономии времени и перегруженности Сетевого города отправлять выполненные задания можно на электронную почту

1 ящик:
Логин:  fiz.mat.20@mail.ru
(Матем, физика, химия, биология, информатика, технология)
2 ящик:
Логин: nach.y@mail.ru
(История, обществ, географ, рус, яз, литре, англ яз, обж, физ-ра, музыка, ИЗО)

В ТЕМЕ письма Класс, литер, предмет. Пример: 7г, физика

Имена прикреплённым файлам даёте по образцу: Фамилия, класс, предмет, дата: Иванов7г_физика_7апреля