Питай свой мозг

E-mail Печать PDF

Питай свой мозг

Советы  родителям  и  детям

Деятельность мозга, утверждают медики, можно стимулировать пищей, причем самой обычной. Главное знать, что есть и в каком наборе. Ну и, конечно, каждому свое. В нашем мозге непрерывно трудится 100 миллиардов нервных клеток, и ему необходимо питание. Поэтому то, что мы едим, впрямую влияет на работоспособность мозга.

Предлагаем меню из продуктов, которые помогут вам улучшить:

ПАМЯТЬ: Морковь особенно облегчает заучивание чего-либо наизусть за счет стимуляции веществ в мозге. Наш совет: перед зубрежкой съешьте тарелку тертой моркови с растительным маслом.

Ананас-любимый фрукт театральных и музыкальных «звезд».Тот, кому необходимо удерживать в памяти большой объем текста или нотных знаков ,нуждается в повышенной норме витамина С, который в достаточном количестве содержится в этом фрукте. Кроме того, в ананасах очень мало калорий. Достаточно выпить 1 стакан ананасового сока в день.

Авокадо- источник энергии для кратковременного запоминания (за счет высокого содержания жирных кислот). Достаточна половина плода.

Концентрацию внимания: креветки - деликатес для мозга. Снабжают организм важнейшими жирными кислотами, которые не дадут вашему вниманию ослабнуть. Достаточно 100 граммов в день. Но обратите внимание: солить только после кулинарной обработки (варки или жарки)

Лук репчатый - помогает при умственном переутомлении и психической усталости. Способствует разжижению крови, улучшает снабжение мозга кислородом. Рекомендуется съедать минимум половины луковицы в день.

Орехи - особенно хороши, если вам предстоит умственный « марафон» (доклады, конференции) или долгая поездка за рулем. Укрепляет нервную систему, стимулирует деятельность мозга.

Творческое озарение: Инжир - освобождает голову для новых идей. Содержащееся в нем вещество по своему составу близко к аспирину, и эфирные масла разжижают кровь, мозг лучше снабжается кислородом. Лучшее лекарство для журналистов и людей других творческих профессий. Тмин- поможет спровоцировать рождение гениальных идей. Эфирные масла , содержащиеся в нем , стимулируют всю нервную систему. Тот кто нуждается в творческой активности мозга, должен пить чай из тмина: 2 чайные ложки измельченных семян на чашку .Свежесть мысли перед экзаменами: Капуста - снимает нервозность , так как снижает активность щитовидной железы. Чтобы прошел страх, съешьте салат из капусты перед экзаменами и вы спокойно к ним подготовитесь.Лимон - освежает мысли и облегчает восприятие информации за счет ударной дозы витамина С. Перед занятиями иностранным языком неплохо выпить стаканчик лимонного сока.

Черника - идеальный десерт для студентов. Способствует кровообращению мозга. Лучше всего есть свежие ягоды.Состояние души: на положительное и отрицательное эмоции тоже можно повлиять при помощи пищи. Поэтому следует наши советы для тех. кто хочет поддержать свое хорошее настроение. Бананы содержат  вещество, необходимое нашему мозгу, чтобы тот просигнализировал : вы счастливы.Клубника - быстро нейтрализует отрицательные эмоции. Минимум 150 граммов.

Паприка чем острее, тем лучше. Ароматические вещества способствуют выработке « гормонов счастья» - эндорфинов.Чтобы иметь светлую голову и хорошо соображать, нам, как и гениям , в первую очередь нужны физические силы. И они не оставляют нас, если на завтрак мы будем съедать волшебную смесь, состоящую из чайной ложки меда ,одного желтка и сока лимона или апельсина. Во всяком случае, так советовал Парацельс.Наши силы утроятся, если регулярно будем пить отвар овсяного молока: 1 стакан овса и 5 стаканов воды варить до густоты жидкого киселя. Процедить,  добавить равное количество кипяченого молока (или прокипятить с сыры м молоком), остудить. В эту массу добавить 4-5 столовых ложек меда. Пить по четверти стакана 3-4 раза в день.А возможно, мы сами напишем нечто великое и при этом без устали будем работать по 10 часов в день, если начнем питать сосуды головного мозга, съедая в течении дня следующую смесь ( в старину ее называли « манна небесная «) :150 гр. Тертых яблок перемешать с соком половины апельсина, добавить 10 очищенных грецких орехов (или других). Вместо орехов можно взять несколько ложек взбитых сливок, а вместо апельсина-2 чайные ложки лимонного сока и столько же меда.

(По материалам печати.)

 

Акции

АВТОРИЗАЦИЯ

  • Регистрация
    *
    *
    *
    *
    *
    Fields marked with an asterisk (*) are required.
  • ГОРДОСТЬ ШКОЛЫ

    НЕТ ВРЕДНЫМ ПРИВЫЧКАМ!

    ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ

    информационные материалы


     

     

    Удовлетворённость качеством образования

    Powered by BannerFans.com

    Translate/Google